Intermittent fasting

A collection of 2 posts

Intermittent fasting (IF) คืออะไร ทำอย่างไร
Intermittent fasting

Intermittent fasting (IF) คืออะไร ทำอย่างไร

Intermittent fasting หรือ ที่เรียกกันว่าการทำ IF คือการอดอาหารเป็นช่วงๆ วิธีนี้กำลังเป็นที่นิยมอย่างมากในปัจจุบัน เนื่องจากไลฟ์สไตล์ของคนในยุคปัจจุบันที่ใช้ชีวิตในการทำงานที่อยู่นิ่ง ไม่มีเวลาออกกำลังกาย มีกิจกรรมให้ออกแรงไม่มาก

ลดน้ำหนักด้วย Intermittent Fasting (IF) ดีจริงไหม สรุปจากวารสารการแพทย์ชื่อดัง
Intermittent fasting

ลดน้ำหนักด้วย Intermittent Fasting (IF) ดีจริงไหม สรุปจากวารสารการแพทย์ชื่อดัง

เป็นที่ถกเถียงกันมานานถึงข้อดี-ข้อเสียของการทำ IF หรือ Intermittent Fasting นั้นมีข้อดี, ผลกระทบอย่างไรบ้างจนกระทั่งเมื่อวารสาร The New England Journal of Medicine ตีพิมพ์รีวิวงานวิจัยเกี่ยวกับ IF ในช่วงหลายสิบปีที่ผ่านมา