เป็นที่ถกเถียงกันมานานถึงข้อดี-ข้อเสียของการทำ IF หรือ Intermittent Fasting นั้นมีข้อดี, ผลกระทบอย่างไรบ้างจนกระทั่งเมื่อวารสาร The New England Journal of Medicine ตีพิมพ์รีวิวงานวิจัยเกี่ยวกับ IF ในช่วงหลายสิบปีที่ผ่านมา